10 Min. Herzhafte Rezepte 0.00 / 5,00

Rote Bete-Hummus: der farbenfrohste Dip!

Rote Bete-Hummus: ein geschmackliches und optisches Highlight! Wenn ihr diesen Rote Bete-Hummus auf den Tisch stellt, sind euch staunende Blicke garantiert! Denn dieser Dip sticht farblich überall heraus und lädt dadurch so richtig zum Zugreifen ein. Aber auch geschmacklich hat er es in sich. Die erdige Rote Bete wird bei diesem Aufstrich mit klassischem Hummus […]

Rote Beete-Hummus mit Kichererbsen
Rote Beete-Hummus Dip
Rote Beete-Hummus auf Brot

Rote Bete-Hummus: ein geschmackliches und optisches Highlight!

Wenn ihr diesen Rote Bete-Hummus auf den Tisch stellt, sind euch staunende Blicke garantiert! Denn dieser Dip sticht farblich überall heraus und lädt dadurch so richtig zum Zugreifen ein. Aber auch geschmacklich hat er es in sich. Die erdige Rote Bete wird bei diesem Aufstrich mit klassischem Hummus aus Kichererbsen kombiniert.

Das Rezept für diesen Rote Bete-Hummus musste ich unbedingt ausprobieren, da ich diese Farbe wunderschön finde und mich auch die Geschmackskombination sehr interessiert hat. Ich liebe Rote Beete beispielsweise als Salat sehr, konnte mir anfangs allerdings nicht so recht vorstellen, wie sie mit den Kichererbsen und den restlichen Zutaten des klassischen Hummus harmoniert.

Bevor es zur Zubereitung geht, kann ich euch schon einmal verraten, dass dieser Aufstrich ab sofort seinen festen Platz in meiner Rezeptsammlung bekommen hat. Er ist cremig, leicht süßlich und ein absoluter Hingucker. Sobald der auf dem Tisch steht, macht das Essen gleich drei Mal so viel Spaß!

Der klassische Hummus kommt aus der orientalischen Küche und der Name bedeutet übersetzt „Kichererbse“. Das beschreibt auch schon mal ganz gut, welche Hauptzutat sich darin befindet. Mein Rote Beete-Hummus enthält alles, was das Original so lecker macht und wird ganz einfach durch die farbenfrohe Rübe ergänzt.

Für den Rote Beete-Hummus habe ich Kichererbsen, gekochte Rote Bete, Knoblauch, etwas Olivenöl, ein bisschen Joghurt, Tahini (Sesampaste) und Zitronensaft miteinander püriert. Abgeschmeckt habe ich alles mit Salz, Pfeffer und etwas gemahlenen Kreuzkümmel.

Was soll ich sagen- das war es auch schon! Einfacher könnte es doch nicht sein, oder? Alle Zutaten werden einfach in eine Schüssel gegeben und fein püriert. Dekoriert habe ich meinen Aufstrich mit ein paar hellen und schwarzen Sesamkörnern und etwas Kresse.

Mein Rote Bete-Hummus ist die perfekte Ergänzung zu Pita oder anderem Brot. Ihr könnt es eintauchen oder damit bestreichen! Mit Frischhaltefolie bedeckt hält sich der Hummus nur zwei bis drei Tage im Kühlschrank. Also schnell zugreifen und genießen!

Alle Tipps & Tricks auf einen Blick:

  • Bei der Roten Bete habe ich auf die bereits gekochte Variante zurückgegriffen.
  • Schmeckt den Roten Bete-Hummus nach eurem Belieben mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Zitronensaft ab. 
  • Dazu schmeckt am besten Pita-Brot oder anderes Weißbrot. Am besten aufgebacken oder getoastet! 
  • Der Aufstrich ist abgedeckt im Kühlschrank zwei bis drei Tage haltbar. 

Mein Rote Bete-Hummus ist der farbenfrohe Aufstrich auf eurem Esstisch! So lecker und ein echter Hingucker. 

Simone von Sheepy’s Bakery

Letzte Aktualisierung am 24.01.2026 um 22:54 Uhr. Bei den Amazon Produkten handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Bilder von Amazon PA-API.

Rote Beete-Hummus Dip

Rote Bete-Hummus: ganz viel Farbe und noch mehr Geschmack!

Hummus kennt ihr sicherlich als cremigen Dip aus Kichererbsen. Der Klassiker ist natürlich super lecker, aber da geht noch ein bisschen mehr! Mit seiner braunen Farbe ist er ja eher zurückhaltend. Was passiert allerdings, wenn man etwas Rote Bete dazu bringt? Ihr bekommt den farbenfrohsten und leckersten Aufstrich, den ihr euch vorstellen könnt!

Rote Bete Hummus

Keine Bewertung

Rote-Bete-Hummus kombiniert cremige Kichererbsen mit der süß-erdigen Note von gegarter Rote Bete und wird mit Tahini, Knoblauch, Zitrone und Gewürzen fein abgeschmeckt. Der Dip erhält dadurch seine intensive Farbe und ein aromatisches, leicht frisches Profil. Er eignet sich perfekt für vegane Mezze, als Brotaufstrich oder als farbstarker Begleiter zu Bowls und Snacks.

Vorbereitung 10 minutes
Gesamt 10 minutes
Rote-Bete-Hummus in Schale, garniert mit Sesam und Nüssen, serviert mit Brot
print share

Du benötigst Equipment

4 Portionen

Zutaten Zutaten

  • 1 Dose Kichererbsen
  • 150 g gekochte Rote Bete
  • 2 EL Naturjoghurt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 TL Tahini
  • 2 TL Zitronensaft
  • Salz Pfeffer und gemahlener Kreuzkümmel zum Abschmecken.

Zubereitung Zubereitung

  • Heizt den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vor. Schneidet den Feta in Würfel und halbiert die Tomaten. Gebt alles zusammen in eine Auflaufform und stellt es für 20 Minuten in den Ofen
  • Toastet in der Zwischenzeit die Brote. Beträufelt sie mit etwas Olivenöl und reibt die Knoblauchzehe darüber. 
    Belegt sie mit etwas Blattspinat oder Rucola
  • Zerdrückt direkt aus dem Ofen die Tomaten mit dem Feta und vermischt alles zu einer Creme. Verteilt diese auf den Broten. Streut etwas Oregano darüber
Nährwertangaben: Rote Bete Hummus
Angaben pro Portion
Kalorien
187
% Tagesbedarf*
Fett
 
3
g
5
%
Gesättigte Fettsäuren
 
0.4
g
3
%
Mehrfach ungesättigte Fette
 
1
g
Einfach ungesättigte Fette
 
1
g
Cholesterin
 
0.01
mg
0
%
Natrium
 
37
mg
2
%
Kalium
 
419
mg
12
%
Kohlenhydrate
 
31
g
10
%
Zucker
 
7
g
8
%
Eiweiß
 
10
g
20
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Ernährung
slider bg

Guten Appetitrestaurant

Hat es Dir geschmeckt? Hast Du Verbesserungsvorschläge? Hast du etwas anders gemacht, eine kreative Zutat ausprobiert oder einfach eine Frage? Hinterlasse einen Kommentar und lass mich wissen, wie es dir ergangen ist. Dein Feedback inspiriert nicht nur mich, sondern auch andere HobbybäckerInnen!

Rezept bewerten
0V1A0461 heart icon

Rote Beete-Hummus auf Brot

Wie hat dir das Rezept gefallen?

Rezept-Bewertung




Ähnliche Rezepte

Kirschkuchen mit Joghurt nah
25 Min. 0.00 / 5,00
Kirschkuchen mit Joghurt
Kräuter Faltenbrot mit Kräuterbutter
2 h, 25 Min. 0.00 / 5,00
Kräuter Zupfbrot- das Rezept zum Grillen
Pfirsichkuchen vom Blech von oben
35 Min. 0.00 / 5,00
Pfirsichkuchen vom Blech
Joghurteis in Schüssel
1 day 3 Min. 0.00 / 5,00
Joghurteis aus der Ninja Creami
FOLGE MIR:

Teile diesen Beitrag
mit deinen Freunden