10 Min. Salate 0.00 / 5,00

Griechischer Bauernsalat einfach gemacht

Griechischer Bauernsalat- habt ihr die leckere Vorspeise schon einmal auf der Speisekarte im griechischen Restaurant oder sogar vielleicht schon einmal im Urlaub entdeckt? Bestimmt kennt ihr ihn, denn er ist äußerst beliebt und das zu Recht! Er ist super einfach gemacht und erfrischend lecker. Das perfekte Sommerrezept! Mein griechischer Bauernsalat kommt mit nur ein paar […]

Griechischer Bauernsalat angerichtet
Griechischer Bauernsalat nah
Griechischer Bauernsalat mit Gabel

Griechischer Bauernsalat- habt ihr die leckere Vorspeise schon einmal auf der Speisekarte im griechischen Restaurant oder sogar vielleicht schon einmal im Urlaub entdeckt? Bestimmt kennt ihr ihn, denn er ist äußerst beliebt und das zu Recht! Er ist super einfach gemacht und erfrischend lecker. Das perfekte Sommerrezept!

Mein griechischer Bauernsalat kommt mit nur ein paar handelsüblichen Zutaten aus und ist daher immer schnell und gut zu machen. Ihr braucht dafür eine Salatgurke, eine gelbe Paprika, frische Tomaten, cremigen Feta, Oliven und Zwiebeln. Gurke, Paprika und Feta habe ich einfach in kleine Würfel geschnitten und in einer Schüssel miteinander vermischt.

Die Zwiebeln halbiert ihr und schneidet sie in feine Ringe. Die Oliven kommen ganz in den Salat. Das waren auch schon die leckeren und frischen Komponenten, die den griechischen Bauernsalat besonders lecker machen. Jetzt fehlt nur noch ein Dressing, bevor er endlich auf den Tellern landen kann.

Das Dressing besteht aus Zitronensaft, weißem Balsamicoessig, Olivenöl, Salz, Pfeffer und getrocknetem Olivenöl. Super einfach und so lecker! Das Dressing habe ich einfach unter die Zutaten in der Salatschüssel gerührt und dann kann auch schon probiert werden.

Mein griechischer Bauernsalat kann auch wunderbar vorbereitet werden. Ich schnipple meistens schon das Gemüse für zwei Portionen, sodass ich auch am nächsten Tag noch davon essen kann. Ein Griff in den Kühlschrank und schon ist das leckere Mittagessen gesichert.

Feta kommt bei mir meistens in einen bunten Salat. Der intensive Schafskäse macht einfach jedes Gericht besonders lecker. So auch meinen einfachen Wassermelonen Feta Salat. Habt ihr den schon einmal ausprobiert? Wer Feta eher warm mag, dem kann ich vor allem meine leckere Spinat-Feta-Quiche empfehlen!

Griechischer Bauernsalat

Keine Bewertung

Ein klassischer griechischer Salat aus frischem Gemüse, Oliven und Feta. Einfach, ausgewogen und typisch mediterran

Vorbereitung 10 minutes
Gesamt 10 minutes
Salat aus Tomaten, Gurken, Paprika, roten Zwiebeln, Oliven und Feta auf einem Teller.
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Du benötigst Equipment

4 Portionen

Zutaten Zutaten

  • 1 Salatgurke mit Schale
  • 2 Fleischtomaten
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 85 g Oliven schwarz
  • 180 g Feta
  • 2 EL weißer Balsamico
  • Saft 1/2 Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 TL getrockneter Oregano
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Zubereitung Zubereitung

  • Schneidet die Salatgurke, die Tomaten, die Paprika und den Feta in Würfel. Halbiert die Zwiebel und schneidet sie in feine Ringe. 
    Vermischt das Gemüse zusammen mit den Oliven in einer Schüssel.
  • Verrührt den Balsamico, den Zitronensaft, das Olivenöl und den Oregano. Schmeckt das Dressing mit Salz und Pfeffer ab und mischt es unter den Salat in der Schüssel. 
    Dazu schmecken Salzkartoffeln, Kartoffelpüree und Preiselbeeren.
Nährwertangaben: Griechischer Bauernsalat
Angaben pro Portion
Kalorien
185
% Tagesbedarf*
Fett
 
14
g
22
%
Gesättigte Fettsäuren
 
7
g
44
%
Mehrfach ungesättigte Fette
 
1
g
Einfach ungesättigte Fette
 
5
g
Cholesterin
 
40
mg
13
%
Natrium
 
850
mg
37
%
Kalium
 
348
mg
10
%
Kohlenhydrate
 
8
g
3
%
Zucker
 
4
g
4
%
Eiweiß
 
8
g
16
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Ernährung
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Guten Appetitrestaurant

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Griechischer Bauernsalat mit Gabel

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1 Kommentare anderer User

[…] im Sommer esse ich liebend gerne Salate in den verschiedensten Varianten. Mein griechischer Bauernsalat, mein Wassermelonen Feta Salat und mein Caesar Salad kommen regelmäßig auf den Tisch. Heute habe […]

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